건강

2025.11.18 01:26

아침 눈 붓기, 5분 지압으로 가볍게 푸는 방법

  • 재민재민 오래 전 2025.11.18 01:26
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아침에 일어나면 눈두덩이가 유독 무겁게 부어 있을 때가 있죠.
전날 뭘 먹었는지, 어떻게 잠들었는지 따라 붓기가 더 심해지기도 하고요.
이런 날엔 복잡한 관리보다 눈 주변 순환부터 조금 열어주는 게 훨씬 빠릅니다.



눈가는 피부가 얇아서 체액이 쉽게 고이는데,
그럴 때 지압으로 혈류를 살짝만 도와줘도 금방 편안해지는 느낌이 있어요.
세게 누르는 건 안 좋고, 손끝으로 지그시 눌렀다 풀어주는 정도면 충분합니다.



가장 많이 쓰는 지압점은 다섯 가지예요.
코 옆의 정명혈, 눈썹 안쪽의 찬죽혈,
눈꼬리 바깥쪽의 동자료혈, 눈 아래의 승읍혈,
그리고 관자놀이에 있는 태양혈이에요.



정명혈은 5초 정도 눌렀다 천천히 풀어주면
눈 앞쪽의 막힌 느낌이 조금씩 풀리고요.
찬죽혈은 피로가 쌓였을 때 특히 시원해요.



동자료혈은 작은 원을 그리듯 가볍게,
승읍혈은 더 약하게 누르는 게 좋아요.
태양혈은 붓기뿐 아니라 답답한 느낌도 같이 풀어줘서
지압 루틴에서 빼놓기 어렵더라고요.



5분 정도 지압을 하고 나면 귀 뒤에서 쇄골로 내려가는
가벼운 림프 마사지를 해주는 게 마무리예요.
이렇게 하면 정체된 체액이 빠져나가는 흐름이 더 좋아져요.



더 자세한 지압 위치나 순서는

눈 붓기 지압 가이드

에 정리돼 있어요.



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