건강

2025.11.25 00:45

당뇨 때문에 먹는 걸 많이 신경 쓰게 됐는데, 생각보다 선택지가 많았음

  • 재민재민 24일 전 2025.11.25 00:45
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당뇨 진단 받고 나서 가장 먼저 한 게 먹는 것부터 다시 보는 거였어요. 뭘 먹어야 할지 막막했는데, 며칠 적어보니까 피해야 하는 것보다 괜찮은 게 더 많더라구요.




밥 양을 조금 줄이고 대신 채소를 먼저 먹었더니 식사 후에 몸이 훨씬 편했어요. 간식도 과자 대신 아몬드 몇 개나 삶은 달걀로 바꾸니까 혈당이 들쭉날쭉한 게 줄었고요. 물도 예전보다 자주 마시려고 했는데 이게 꽤 도움이 됐어요.




참고했던 내용은 당뇨에 좋은 음식 글이었고, 식단을 완전히 바꾸기보다는 조금씩 바꾸는 게 훨씬 현실적이라는 걸 그때 알았어요.



#당뇨식단후기 #혈당변화 #생활기록


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