건강
당뇨 관리에 도움이 되는 음식
- 재민재민 21일 전 2025.03.12 17:00
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대표적인 당뇨 관리 식품으로는 저탄수화물 채소, 식이섬유가 풍부한 곡물, 건강한 단백질이 있어. 특히 브로콜리, 현미, 콩류 같은 식품은 혈당을 천천히 상승시키고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 돼.
또한, 오메가-3가 풍부한 연어, 견과류, 올리브 오일 같은 건강한 지방을 섭취하면 혈당 조절과 혈관 건강을 동시에 챙길 수 있어. 단, 과도한 탄수화물 섭취는 피하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요해.
당뇨를 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 다양한 식품이 궁금하다면 당뇨에 좋은 음식을 확인해보자.
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